Kostenloser Online-Workshop für Frauen
Mitspringen statt zuschauen
Welche 3 Schritte dein Beckenboden im Alltag wirklich braucht – und warum „einfach anspannen“ nicht reicht
Du kreuzt beim Niesen die Beine und schaust beim Trampolin lieber vom Rand aus zu? Dann ist dieser Workshop für dich – auch wenn du deinen Beckenboden bisher kaum spürst.
Was dein Beckenboden eigentlich alles leistet – und warum er nie allein arbeitet
Wie du ihn in einer kurzen Übung im Sitzen ganz bewusst spürst – ohne Hilfsmittel
4 verbreitete Irrtümer über den Beckenboden – und warum „einfach anspannen“ oft nicht reicht
Warum „zu fest“ und „zu schwach“ sich oft ähnlich anfühlen – und was das für dich bedeutet
… und wie dein Beckenboden mit dem Druck im Alltag umgeht – beim Heben, Tragen und Husten
Über 15Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin
Weiterbildung zur Beckenbodenphysiotherapeutin bei der AG-GGUP
Sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie
Kommt dir das bekannt vor?
Dann bist du damit nicht allein. Viele Frauen kennen das und sprechen kaum darüber. In diesem Workshop tun wir genau das: offen, verständlich und mit einer kleinen Übung.
Das nimmst du mit
Verständlich erklärt, einmal selbst erlebt und mit einem neuen Blick darauf, warum es bei so vielen Frauen nicht klappt.
Verstehen
Wo dein Beckenboden sitzt, was er jeden Tag leistet und wie er mit Atmung, Bauch und Rücken zusammenarbeitet.
Spüren
In einer kurzen Übung im Sitzen nimmst du deinen Beckenboden ganz bewusst wahr – über deinen Atem.
Erkennen
Verbreitete Irrtümer, zu fest oder zu schwach, Druck im Alltag: warum es keine Einheitslösung gibt.
So läuft der Workshop
- 24. November 2026 18.30 Uhr
- 60 Minuten live und online per Zoom
- Mit einer kurzen Übung zum Mitmachen – von zu Hause aus
- Am Ende ist Zeit für deine Fragen
Das brauchst du
- Bequeme Kleidung
- Einen Stuhl mit fester Sitzfläche
- Ein ruhiges Plätzchen für eine Stunde
- Keine Vorkenntnisse
Hallo, ich bin Amelie
Ich bin Physiotherapeutin mit über 15 Jahren Berufserfahrung, und der Beckenboden ist mein Herzensthema.
Das Gefühl, um das es in diesem Workshop geht, kenne ich selbst. Nach der Geburt meiner Tochter habe ich meinen Beckenboden kaum noch gespürt, obwohl ich als Physiotherapeutin genau wusste, wo er sitzt. Wissen allein hat mir nicht geholfen.
Erst meine Weiterbildung zur Beckenboden-Physiotherapeutin bei der AG GGUP hat mir gezeigt, was mir gefehlt hat. Mit gezielten Übungen habe ich die Verbindung Schritt für Schritt wiedergefunden. Heute kann ich wieder unbeschwert lachen, niesen und mit meiner Tochter auf dem Trampolin springen.
Genau diesen Weg gehe ich heute mit Frauen in meiner Online-Praxis: verständlich, ohne Scham und passend zu ihrem Alltag.