Jede Begleitung beginnt mit einem ausführlichen Erstgespräch. Wir sprechen über deine Beschwerden, deinen Alltag und deine Ziele. Anschließend bekommst du einen individuellen Trainingsplan, den wir in der Online‑Sitzung gemeinsam besprechen und anpassen. Zwischen den Terminen bleibe ich über WhatsApp für Rückfragen oder kleine Anpassungen in Kontakt – so bist du stets begleitet und unterstützt.

Ja. Viele Beschwerden im Beckenbodenbereich lassen sich auch online sehr gut begleiten. Durch gezielte Anleitung, Körperwahrnehmung, Atemtechniken und individuell abgestimmte Übungen kannst du lernen, deinen Beckenboden bewusst anzusteuern und zu entspannen. Ich zeige dir genau, wie du die Übungen korrekt ausführst und gebe dir Rückmeldung per Video.

Technische Voraussetzungen (z. B. stabile Internetverbindung, Kamera, Mikrofon)

Bequeme Kleidung, etwas Platz für Bewegung, eventuell eine Yogamatte

Das hängt ganz von dir und deinem Anliegen ab. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Zeitrahmen für dich sinnvoll ist – von wenigen Wochen bis zu einer längerfristigen Begleitung. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und die Zeit bekommst, die dein Körper braucht.

Mein Angebot richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen – nach der Geburt, in den Wechseljahren oder wann immer Beschwerden wie Schmerzen, Inkontinenz oder Senkungsgefühle auftreten. Auch wenn du präventiv arbeiten möchtest oder dich einfach wieder stärker und sicherer in deinem Körper fühlen willst, bist du bei mir richtig.

Da jede Behandlung individuell ist, kann auch während Schwangerschaft und Stillzeit ein Beckenboden-Coaching stattfinden.

Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung, sondern versteht sich als begleitende, physiotherapeutische Unterstützung. Wenn du starke Schmerzen, akute Entzündungen, Blutungen oder plötzliche Veränderungen bemerkst, solltest du dich zunächst ärztlich untersuchen lassen.

In vielen Fällen ist eine Kombination aus ärztlicher Abklärung und physiotherapeutischer Begleitung ideal – so können wir gemeinsam sicherstellen, dass du die bestmögliche Unterstützung erhältst.

Du bekommst von mir eine individuelle Betreuung, die auf dich, deine Lebensphase und deinen Körper zugeschnitten ist. Daher besprechen wir auch gemeinsam die Übungen, die für dich sinnvoll sind.

Zwischen unseren vereinbarten Coachingterminen stehe ich Dir über den Messengerdienst Signal zur Verfügung. Falls Fragen auftauchen, du dir bei einer Übung nicht mehr sicher bist, oder auch wenn du einen Erfolg mit mir feiern möchtest.

Auf meiner Website kannst du über den Button “Kostenloses Erstgespräch” einen unverbindlichen Termin vereinbaren.

Zurzeit handelt es sich um eine Selbstzahler‑Leistung, bzw, Privatleistung. Das hat jedoch den Vorteil, dass wir völlig frei in der Gestaltung sind – ohne Vorgaben durch Rezepte oder Kassenrichtlinien. So kann ich dich so lange begleiten, wie du es brauchst, und die Behandlung ganz individuell auf dich abstimmen.

In unserem kostenlosen Erstgespräch legen wir gemeinsam fest, wieviele Termine für Dich sinnvoll sind. Meine Preise richten sich dann nach dem festgelegten Umfang der Therapie. Eine genaue Auflistung meiner Preise findest du hier.

Das Thema “Beckenboden” ist ein sehr intimes Thema, das viel gegenseitiges Vertrauen braucht um sich sicher zu fühlen und sich öffnen zu können. Du bestimmst hierbei das Tempo und natürlich auch, über was Du sprechen möchtest. Mein Ziel ist es, dass Du dich während unseren Einheiten wohl fühlst ;)

Ja, das ist völlig normal. Themen wie Inkontinenz, Schmerzen oder Spannungsgefühle im Beckenboden sind für viele Frauen mit Scham behaftet – gerade, weil kaum darüber gesprochen wird. Mir ist wichtig, dir einen geschützten, wertfreien Raum zu bieten, in dem du dich öffnen darfst – in deinem Tempo und nur so weit, wie es sich für dich richtig anfühlt. Jede Geschichte ist individuell, und es braucht Vertrauen, bevor Veränderung möglich wird.

Diese Sorge höre ich oft, und sie ist verständlich. In der Online‑Begleitung kann ich dich genauso gezielt anleiten und begleiten wie in einer Praxis – nur eben in deiner vertrauten Umgebung. Über Video kann ich deine Bewegungen sehen und korrigieren, du erhältst klare Anleitungen und Materialien zur Unterstützung. Viele Frauen empfinden den Online‑Rahmen sogar als angenehmer, weil sie sich sicherer und ungestörter fühlen.