Beckenboden-Physiotherapie online: Was geht und was nicht
Vielleicht bist du auf meiner Seite gelandet, hast dich in vielem wiedererkannt, und dann kam dieser eine Gedanke: „Online? Ich weiß nicht. Ich hätte das lieber vor Ort.“
Ich verstehe das gut. Beim Beckenboden geht es um etwas sehr Persönliches, und da wünscht man sich jemanden, der direkt neben einem steht. Jemanden, der sieht, ob man die Übung richtig macht, und im Zweifel mit den Händen korrigiert.
Deshalb möchte ich dir hier ehrlich erzählen, was online gut möglich ist, wo die Grenzen liegen und wie ich damit umgehe. Damit du selbst entscheiden kannst, ob das für dich passt.
Was in einer Beckenboden-Behandlung eigentlich passiert
Vielleicht stellst du dir unter Beckenboden-Physiotherapie vor allem vor, dass dich jemand untersucht und mit den Händen anleitet. Beides kann dazugehören, aber es ist nur ein Teil.
Eine Behandlung besteht aus viel mehr
- einem ausführlichen Gespräch über deine Beschwerden, deine Geschichte und deinen Alltag
- einem Blick auf deine Haltung, deine Atmung und darauf, wie du dich bewegst und belastest
- dem Wiederentdecken deines Beckenbodens: spüren, anspannen, loslassen
- Übungen, die zu dir und deinem Leben passen
- der Frage, wie du deinen Beckenboden in Alltag und Training mitnimmst
Vieles davon lebt vom Hinschauen, Zuhören und Anleiten. Und genau das funktioniert auch über den Bildschirm.
Online lernst du, dich selbst zu korrigieren
Vielleicht denkst du: „Vor Ort würde mich die Physiotherapeutin korrigieren, im Zweifel mit den Händen.“ Online arbeite ich anders, und genau darin liegt eine echte Chance für dich.
Ich sehe dich per Video und beobachte genau: wie du atmest, wie du stehst, wie du dich bewegst, ob du beim Anspannen die Luft anhältst oder den Po zusammenkneifst. Ich gebe dir Bilder und Worte an die Hand, die dir helfen, die richtigen Muskeln zu finden, und passe die Übungen direkt an dich an.
Dabei lernst du von Anfang an, deinen Beckenboden selbst zu spüren: Wie fühlt sich Anspannen an, wie Loslassen? Merkst du den Unterschied? Dieses Gefühl gehört dann ganz dir.
Dein eigenes Gefühl ist die Korrektur, die du überall dabeihast.
Beim Üben zu Hause, im Training, im Alltag mit deinem Kind.
Denn zwischen zwei Terminen übst du ohnehin allein. Wenn du selbst merkst, ob du richtig anspannst und loslässt, bist du nicht auf jemanden angewiesen, der neben dir steht.
Und noch etwas: Wir arbeiten dort, wo deine Beschwerden tatsächlich auftauchen. In deinem Wohnzimmer, mit deinem Wäschekorb, deinem Kind auf dem Arm oder deinen eigenen Hanteln. So wird aus einer Übung etwas, das du direkt in deinem Leben anwenden kannst.
„Online kann mein Beckenboden doch gar nicht untersucht werden“
Auch hier ehrlich: Eine vaginale Untersuchung durch mich ist online nicht möglich.
Was ich trotzdem gründlich erfasse: deine Beschwerden und wann sie auftreten, deine Vorgeschichte, deine Haltung, Atmung und Belastung im Alltag und wie gut du deinen Beckenboden schon wahrnehmen kannst. Daraus entstehen mein Befund und dein individueller Therapieplan.
Und die Selbstpalpation?
Ich rate dir, deinen Beckenboden auch selbst zu ertasten. So bekommst du ein echtes Gefühl dafür und kannst selbst kontrollieren, ob du eine Übung richtig machst. Ich erkläre dir, wie das geht und worauf du achten kannst.
Die Selbstpalpation machst du immer ganz für dich allein.
Ob und wann du sie ausprobierst, liegt allein bei dir.
Wenn du dich (noch) nicht bereit fühlst, ist das völlig in Ordnung.
Die Frauenärztin im Team: Bei Senkungsbeschwerden gehört eine gynäkologische Untersuchung dazu, zum Beispiel um das Ausmaß einer Senkung zu beurteilen. Ihr Befund und meine Arbeit ergänzen sich.
Wann ich dir eher zu einer Behandlung vor Ort rate
Online ist nicht für jede Frau und jede Situation das Richtige. Ich sage dir ehrlich, wenn ich den Eindruck habe, dass du vor Ort besser aufgehoben bist oder erst ärztlich abklären solltest, was los ist. Zum Beispiel bei Beschwerden, die neu, plötzlich oder unklar sind, bei starken Schmerzen oder Blutungen oder wenn du dir Behandlungsmethoden wünschst, die Geräte oder Hände vor Ort brauchen.
Was dir die Online-Behandlung erleichtert
So läuft eine Online-Behandlung bei mir ab
Du brauchst einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist, eine Matte oder Decke, bequeme Kleidung und ein Handy, Tablet oder Laptop mit Kamera.
Du bleibst die ganze Zeit angezogen. Manchmal bitte ich dich, dein T-Shirt kurz hochzuziehen, damit ich deinen Bauch sehen kann, zum Beispiel bei der Atmung. Mehr nicht.
Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch. Danach schauen wir uns gemeinsam an, wie du atmest, stehst und dich bewegst, und machen erste Übungen. Du bekommst deinen individuellen Therapieplan, mit dem du zwischen den Terminen weiterarbeitest.
Finde heraus, ob das für dich passt
Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du mir all deine Fragen stellen, und wir schauen gemeinsam, ob eine Online-Behandlung der richtige Weg für dich ist.
Kennenlerngespräch vereinbarenDu musst dich nicht sofort entscheiden. 🤍